В статье автор рассказывает о своем опыте закаливания и о том, как он поднял свой иммунитет. Он начал с обливаний чуть теплой водой и постепенно уменьшал температуру, пока не смог окунуться в реку при -2 градусах. Автор предупреждает, что перед началом закаливания нужно проконсультироваться со своим врачом.