Почему образ жизни Шварценеггера не работает не у всех 🎯
—
Наверное многие из Вас смотрели многочисленные интервью А. Шварценеггера, где он рассказывает, какие принципы и правила привели его к успеху. Одно из таких правил было следующим: «Спите меньше. У Вас ежедневно есть 18 часов в сутки на развитие. Я спал по 6 часов, потом шел на работу, потом в спортзал, потом на актерские курсы и.т.д.»
Так как мне не хватало времени, я воспринял это правило буквально и на протяжении 2,5 месяцев пытался его режим встроить в свою жизнь. 💪🏻И вот что из этого вышло:
1. Можно спать по 6 часов и работать целый день как заводной, но всего лишь сутки. На следующий день, чувствуешь себя уставшим и периодически хочется спать. 😴
2. Я думал, что я ленюсь и все дело в силе воли, нужно просто терпеть сонливость и усталость. Хорошо, включил силу воли… на второй день к вечеру вырубает так, что терпи не терпи, а мозг просто отключается и проваливаешься в сон. 😴
3. Чаще стала болеть голова. Резонно, что от недостатка отдыха. 😣
4. Попробовал 30 минутный дневной сон. Да, работает, дает бодрость до глубокой ночи, но этого запала хватает на 3-4 дня. 😡
Как видите, все это напоминает езду на «драндулете»: разгон, медленная езда, торможение, разгон, медленная езда и торможение. Какие феерические результаты можно при таком режиме показывать?! В моем случае, чуда не случилось и мне пришлось вернуться на 8 часовой режим сна, чтобы сохранять бодрость в течение дня и работать продуктивно.
Конечно, есть люди, которым достаточно 5-6 часов сна, и они чувствуют себя «бодрячком», каждый день, семь дней в неделю. Как говорится, флаг им в руки ✌🏻
